Настоянная вода — идеальное летнее освежение: как сделать это правильно

Лето наконец наступило, но каким бы захватывающим оно ни было, оно может стать настоящим кошмаром для всех нас, кто просто забывает пить достаточно жидкости. Хроническое обезвоживание — это некрасиво, и это определенно вредно для нашего организма. Итак, если вам нужна мотивация, чтобы быть на высоте в игре с гидратацией, почему бы не попробовать настоять воду? Это не новая и не революционная практика, однако это отличный трюк для всех нас, кому просто не нравится пить простую воду. Настоянная вода не только сохранит ваше тело гидратированным, но также богата витаминами и антиоксидантами. Итак, давайте рассмотрим все, что вам нужно знать о заваривании воды.

При приготовлении настоянной воды важно, какой тип воды вы используете. В идеале лучше использовать очищенную или фильтрованную воду, чтобы обеспечить максимально чистую и свежую воду. Вы можете использовать водопроводную воду, но имейте в виду, что на вкус настоянной воды могут повлиять любые химические вещества или примеси. Если вы используете водопроводную воду, сначала подумайте о том, чтобы ее прокипятить, или купите фильтр для водопроводной воды. Мой личный фаворит – газированная вода. Это добавит немного остроты вашему напитку, а также даст вам некоторые дополнительные минералы.

Следующее, что вам понадобится, — это бутылка, в которой можно наливать воду. Вы можете использовать бутылку любого типа, но в идеале лучше всего использовать бутылку из стекла или пластика, не содержащего BPA. Стеклянные бутылки хороши тем, что они не выделяют в воду химикаты и их легко мыть. Пластиковые бутылки, не содержащие BPA, также являются хорошим вариантом, но убедитесь, что они высокого качества и не имеют царапин и трещин. Они могут содержать бактерии и влиять на вкус воды. Но старая добрая банка Мейсона тоже подойдет.

Следующее, что вам нужно решить, это чем заливать воду. Прелесть настоянной воды в том, что вы можете использовать любое сочетание фруктов, овощей и трав, которое вам нравится. Однако, если вы новичок, я бы посоветовал не переусердствовать. По крайней мере, с первой попытки. Выбирайте то, что, как вы знаете, вам понравится. Вот некоторые из моих любимых вариантов.

Цитрусовые: Это самый популярный вариант. Лимоны, лаймы, апельсины и грейпфруты — отличные варианты. Они не только придадут освежающий вкус вашей воде, но и насытят витамином С.

Ягоды:Клубника, малина, черника и ежевика придают воде сладкий и терпкий вкус, а также содержат антиоксиданты.

Огурец: Огурец — отличная добавка к настоянной воде. Он хорошо сочетается с большинством других блюд благодаря своему нейтральному вкусу, но при этом придает тонкий и освежающий вкус.

Монетный двор: Если вы хотите сделать настоянную воду еще более освежающей, попробуйте добавить несколько листьев свежей мяты. Мята придает охлаждающий вкус и прекрасно сочетается с большинством других блюд. Это также может помочь вашему пищеварению.

Арбуз: Арбуз придаст вашей воде сладкий и освежающий вкус, а также богат различными витаминами и минералами. Это отличный вариант для жарких летних дней, когда хочется чего-то сладкого и бодрящего.

После того как вы настояли воду, важно правильно ее хранить, чтобы она оставалась свежей и вкусной. Настоянную воду следует хранить в холодильнике и употребить в течение 24–48 часов. После этого фрукты и овощи могут начать разрушаться, что повлияет на вкус воды.

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ ПОНРАВИТЬСЯ

Лучшие веганские безалкогольные фитнес-коктейли, которые стоит попробовать

Отправить по:

blogherads.adq.push(['flexrec', 'skm-ad-flexrec-1']);